英語の勉強を習慣化するために【朝の25分】を有効活用

こんにちは！ポーランドに在住中のsakiです。

「英語の効率的な勉強方法を知りたい」
「勉強したいけど続かない」

という方へ。「朝の25分を使った英語の勉強法」を紹介したいと思います。

海外在住なのに英語ができない

海外に住んでいるのに英語に自信がない・・・そんな方も多いのではないでしょうか。

何を隠そう、私もその「英語ができない海外在住者」でした。

私は30歳の時カナダに1年間ワーホリしましたが、全く英語が話せず、カナダ人の友達は一人も作れませんでした。その1年で何をしていたかというと、アルバイトしたお金でマンツーマンレッスンに通い、英語の勉強をしました。マンツーマンレッスンに通ったのはたった4ヶ月程でしたが、日常会話程度の英語力を身につけることができたんです！！

TOEICスコア400点前後・全然英語ができなくても、半年間英語を続けることで日常会話ができるようになります。（日常会話というのは生活に関わる決まったトピックを話せるというレベルです。）

英語を勉強したら人生が変わった

30才から勉強をして、英語が少しできるようになると、私の人生は大きく変わりました。どう変わったかというと、人生で初めて外国人の友達ができ、さらに33才でフランス人の彼氏ができました！！

30歳まで全く英語が話せなかった私でしたが、1年間英語の勉強を続けただけでガラッと人生が変わったのです。

勉強したくても続かない

1年間英語を勉強したら話せるようになる！と思っても忙しい毎日の中、英語の勉強を続けるのは難しいですよね。「勉強しなくちゃ」と思うことがストレスになったり、「今日も勉強しなかった」と自己嫌悪に陥ることも。

私もポーランドに来てすぐはなかなか勉強を進めることができなくて、とてもネガティブになっていました。英語に自信がないから他の国の友人と話すことが億劫になったり、ついつい家に引きこもってしまう毎日が続きました。

「引きこもりの毎日から抜け出したい！」と思って英語の勉強を再開したのはポーランドに来て3ヶ月経ってから。

英語の勉強を「習慣にする」ために効果的な方法を探しました。例えば歯磨きやシャワーのようにちょっと面倒くさいことでも、それをやるのが当たり前になれば、毎日続けることができます。そんな感じで英語の勉強も習慣化できないかな？と考えたのです。

英語の勉強を習慣化する方法

英語を習慣化する方法は「毎朝25分間だけ勉強する」こと！！

ポイントは「毎日」「25分だけ」すること。毎日が難しい人は少なくとも週に4日頑張ってみてください。

なぜ4回以上かというと、人間は週に4日以上同じ行動を繰り返すと、その行動を習慣化することができると言われています。これはヴィクトリア大学の研究で実証されています。

さらに2ヶ月以上続けることも大切です。人間は8週間はモチベーションを維持できるのですが、そこで辞めてしまうことが多いからです。

週に4日以上を続けて魔の8週目を乗り切りましょう！「英語の勉強」もこの理論に基づいて週4日以上2ヶ月間頑張って続けると、きっと1年後も続いているはずです。

ヴィクトリア大学の研究について
ジムに通い始めたばかりの男女が「どんな行動をすれば12週間後にジム通いが続いたか？」という実験です。12週間後にもジム通いが続いていた人の特徴は「週に4日以上通っていた」ということでした。

脳のゴールデンタイムに効率よく

脳科学者の茂木健一郎さんによれば、朝の起床後の約3時間は、脳が最も効率よく働くゴールデンタイムだそう！

学者によっては、朝の1時間は夜の3時間にも匹敵すると言うぐらい大事な時間。せっかく勉強しても全然頭に入ってこない！なんてことありませんか？

私はよくあります。なので、毎日朝9時から11時くらいのゴールデンタイムを使って英語の勉強をするようにしています。

週4日の勉強を2ヶ月続けるために

英語の勉強も、ほんの少しずつ週4日を2ヶ月間続けると習慣にすることができる。ということが分かったら、次はどうやって学ぶかです。

私はカナダで受けたたマンツーマンレッスンが一番効果があったので、マンツーマンレッスンができる英会話スクールを探しました。けれど週4回以上のレッスンとなると、どのスクールも高額。物価の安いポーランドでさえ、通うと月に3万円以上はかかるな〜という感じでした。

他に何か手段はないかな？と見つけたのがオンライン英会話です。

オンラインレッスンなら毎日レッスンできて6,480円というプランもあります！！もちろん実際に会ってレッスンを受けるのが一番と思いますが、1/4以下の価格で勉強できるとなるとオンライン英会話を選ぶ人も多いのではないでしょうか。